Наша команда трудилась над проблемой «Гиподинамия. Что это такое?». Для этого мы отправились в школьную библиотеку. Там из энциклопедии мы узнали, что гиподинамия – это снижение нагрузки на мышцы и ограничение двигательной активности организма.
Из других источников мы узнали, в результате чего возникает гиподинамия. А возникает она из-за малоподвижного образа жизни. Из-за перегрузок школьников домашними заданиями у них не остается времени на подвижные игры и спортивные занятия. В результате повседневного использования транспорта для передвижения даже на близкие расстояния. А еще из-за того, что они долго засиживаются у экранов телевизоров или за компьютером.
Под влиянием гиподинамии понижается иммунитет к различным болезням, развиваются болезни сердца, нервной системы, ожирение. При гиподинамии повышается аппетит. Для возникновения чувства насыщенности необходимо большое количество пищи, избыток которой при малых энергозатратах превращается в жир. Постоянное ежедневное переедание может привести к увеличению веса, то есть к ожирению. Гиподинамия особенно опасна в детском возрасте. Она задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость к инфекциям. У школьников малая подвижность, длительное пребывание в однообразной позе могут вызвать нарушение осанки.
Для того, чтобы у тебя не развилась такая болезнь, надо соблюдать режим дня, правильно организовать труд и отдых, чередовать умственные и физические нагрузки, делать утреннюю зарядку, совершать ежедневные прогулки, систематически заниматься физкультурой и спортом, отказаться от длительных просмотров телевизионных передач и длительных игр на компьютере.